Saiba como evitar o envelhecimento da pele com cuidados diários

Para manter uma pele jovial e saudável, é preciso que o colágeno esteja sempre flexível e capaz de ser renovado. E uma dieta rica em açúcar pode atrapalhar esse processo. A dermatologista Paula Araújo alerta que a alimentação com muito açúcar acelera o processo natural de envelhecimento do organismo e, consequentemente, o aparecimento de rugas. Mas é importante lembrar que alguns alimentos podem inibir a ação desse processo.

Veja abaixo uma tabela que pode ajuda a manter a sua pele sempre saudável.

Alimentos que você deve ingerir- Canela, orégano, pimenta, alho, gengibre
- Azeite, proteínas, fibras, limão, tomate
- Óleo de coco, cúrcuma, camu camu

Alimentos que você deve evitar- Trigo: troque o pão branco por pão integral
- Arroz branco: troque por arroz integral
- Massas: troque por massa integral
- Batata
- Doces, açúcar

Formas de preparar o alimento- As formas de preparo com altas temperaturas e nas quais não se utiliza água podem ser prejudiciais para a saúde da pele. Por isso, evite grelhar as carnes em excesso.

Outros cuidados diárias com a pele

Além dessas orientações com a alimentação, você também pode adotar alguns cuidados no seu dia a dia para evitar o envelhecimento da pele.

- Higienização adequada, com o sabonete especifico para o seu tipo de pele
- Remoção total da maquiagem
- Hidratação para peles secas
- Compressas geladas para redução da olheira
- Evitar lavar o rosto com água muito quente, assim como o banho
- Uso regular de filtro solar